কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা

পোষ্ট সূচিপত্রঃকিসমিস এর মধ্যে আছে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ উৎস। এটি আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে। আপনার চুল এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সহায়তা করে।

এখন জানবেন কিসমিস খাওয়ার উপায়। রাতে কিসমিস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং পরের দিন সকালে সেই পানি পান করুণ। ভেজানো কিসমিসে আছে ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদান।  ব্লাড প্রেসার ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কিসমিস ভেজানো পানির ভূমিকা অপরিসীম।

• ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ

প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলোর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের একটি মাধ্যম হলো কিসমিস। এর ভেতরে থাকা পটাসিয়াম ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রন করে।

• রক্ত স্বল্পতা বা রক্ত শূন্যতা কমায়

রক্ত শূন্যতা নিয়ন্ত্রণে কিসমিস খুবই উপকারি। প্রতিদিন রুটিন করে কিসমিস খেলে এর ভেতরে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। তাছাড়া এর মধ্যে আছে তামা যা রক্তের লাল রক্তকণিকা তৈরিতে কাজ করে।

• হজমশক্তি বৃদ্ধি

সুস্থ থাকার জন্য হজমশক্তি ভালো থাকা প্রয়োজন । কিসমিস খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত রাতে এক গ্লাস পানিতে কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন ও পর দিন সকালে সেই কিসমিস ভেজানো পানি খান। কিছুদিন পরেই ফলাফল দেখতে পারবেন।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

আপনার যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান তাহলে ভেজা কিসমিস এবং তার পানি নিয়মিত পান করুন। এর মধ্যে আছে  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়।

• দূষমুক্ত শরীর

শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে কিসমিস খেতে পারেন। চারিদিকের দূষণে আপনি যখন হিমসিম খাচ্ছেন তখন সকালে খালি পেটে ভেজানো কিসমিস খেলে শরীর বিষমুক্ত হয়। ভেজানো কিসমিসের সাথে কিসমিস ভেজানো পানি খেতে পারেন।

• কোষ্ঠকাঠিন্য